생활
몸은 지쳐있는데 잠은 오지 않네요
몸은 확실시 지쳐 피곤합니다. 그런데 막상 잠을 자려고 하면 잠이 잘 오지 않는데 왜그럴까요? 평소 잘 자다가도 가끙 이럴때가 있습니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 얌전한군함조145입니다.
누워서 눈을감고 스마트폰 멀리두고
별 하나 별 둘 세다보면 잠이 저절로 오게될거예요.
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안녕하세요.
몸이 많이 지칠경우 간혹 그럴때가 있습니다. 일단 편안한 자세로 눈을 감고 들숨과 날숨을 쉬면서 호흡소리에 귀를 기울이고 온몸에 힘을 뺀다는 생각을 하면서 잠을 청하면 좋으실듯 합니다.
안녕하세요. 입이방정입니다.
스트레스는 잠을 방해하는 주요 원인 중 하나입니다.
스트레스가 뇌를 과도하게 자극하여 수면을 방해하거나, 불안이나 우울감을 유발하여 잠을 오지 않게 할 수 있습니다.
몸의 불편함이나 통증, 불안감 또는 호흡 문제 등 신체적인 이유로도 잠을 설칠 수 있습니다.
또한, 약물 부작용, 건강 상태(뇌질환, 심장 질환 등), 수면 장애, 알레르기 등이 잠을 방해할 수 있습니다.
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