아연을 하루 권장섭취량 이상 먹으면 안되나요?

영양제에도 들어있고 프로틴쉐이크에도 아연이 들어있습니다. 하루 아연 섭취량이 궁금합니다. 또 초과해서 먹을시 좋지 않은지 궁금합니다.