안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 의학박사 곽성찬 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
일자목은 보통 경추골의 문제라기 보다는 평소 잘못된 자세와 생활습관 등으로 인해 경추 주변 근육 및 인대가 일자 형태로 굳어져 나타나는 질환입니다. 스마트 폰 등을 볼때 고개를 과도하게 숙이는 자세, 모니터를 볼때 턱을 앞으로 빼는 자세 등 목을 길게 빼는 자세가 지속되는 경우 일자목으로 진행되기 쉽습니다.
보호대를 착용하는 경우 일시적으로 완화되는 느낌을 받을 수 있으나, 장기적으로 사용하게 되면 오히려 경추 주변 근육의 약화를 가져올 수 있어 통증이 있는 경우 단기적으로 사용하는 것을 추천드립니다.
결론적으로는 보호대 착용에 의존하기 보다는 일자목을 일으킬 수 있는 자세를 피하고 장시간 PC 작업을 하는경우 목주위 근육을 풀어주는 운동 및 마사지를 규칙적으로 하면서 천천히 생활 습관을 교정해나가는 것이 중요합니다.
도움이 되는 답변이 되기를 바랍니다.
