컴퓨터를 오래 하면 목디스크가 생길수도 있는건가요?

컴퓨터를 한참 하다보면 목이

뻐근하고 어깨도 아프고 하네요

컴퓨터를 오래하면 목디스크가

생길수 있는지 궁금합니다?

목을 어떻게 풀어주는게 좋나요?