거북목이 심한데 거북목 교정기기는 어떤가요?
출퇴근하다가 요새 집에서 재택만 하다보니 오랫동안 컴퓨터 책상 앞에서 업무를 하는데요
몆달간 지속되니 저도 모르게 목이 앞으로 쏠리고 있었고 지금은 너무 구부정 하면서
지내다 보니 목이 너무 아파서 고민하다가 거북목 교정기 후기를 보고 구매해볼까 하는데
다른 문의들 보니 목운동이 효과가 있다 등 보긴 했는데 목을 잡아주는 교정기기는
일시적인 효과만 있을까요? 디스크는 아닌데 자세교정 등 은근 스트레스군요 ㅠ
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.거북목 교정에 스트레칭 및 운동 그리고 교정기 모두 효과가 있습니다. 하지만 거북목은 일자목으로 근 골격계 질환입니다. 따라서 단기간에 효과를 볼 수 없으며 장기간 사용시 효과를 볼 수 있습니다. 일시적인 효과는 나타나지 않을 것으로 보이며 장기간 사용시 골격 개선과 거북목이 나아질 것으로 보입니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.교정기가 효과가 있을수 있습니다만, 교정기로만 교정을 하면, 교정기가 받혀주는 근육들이 점점 힘을 안쓰다보니 약해질 수 있어 주의하셔야합니다.
거북목을 완화시켜주는 스트레칭을 자주 해주셔야합니다.
거북목이 되는이유는 목근육 중 앞쪽 근육이 수축되어서 그런것인데요
따라서 앞쪽 근육을 늘려주는 스트레칭을 하셔야합니다.
고개를 위로 들면서 상체 전반(이때 양팔도 뒤로 젖혀주셔야합니다.)을 뒤로 젖혀주는 느낌으로 스트레칭을 하시면 앞쪽 목부분이 잡아당겨지는느낌이 드실겁니다.
이런식으로 스트레칭을 자주 해주시길 바랍니다.