여자고 체지방량 11키로 많은건가요??

Question

피티 받기전에 인바디 했어요 체지방량이 11키로 정도 나왓는데 많은건가요 작은 건가요 남자들은 보통 몇키로 나오죠?? 얼마나 주는걸 목표로 해야할까요??

Answer 1

 안녕하세요. 김미연 영양사입니다.

체지방량은 키, 성별, 연령, 체중 등에 따라

다르기 때문에 체지방률을 말씀해주시는게

더 정확합니다 .

여성 표준 체지방률 대략 20%-25% 로 알려져 있습니다.

체지방률 계산법알려드릴께요

체지방량 11kg, 체중이 50kg

(11kg/50kg)x 100= 22% 입니다

남성은 평균 체지방률 10-15%입니다