오메가3, 비타민, 유산균 각각 먹는 최적의 시간 추천해주세요.

Question

성별

남성

나이대

32

오메가3,비타민,유산균 언제 먹어야 제일 효율적일지 추천해주세요.

현재 유산균은 아침 공복에

비타민은 아무때나

오메가3는 기름진거 먹을때 먹고 있습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

오메가3는 점심 혹은 저녁 식후에 복용하시는 것이 좋고,

비타민은 식사와 관계없이 복용하셔도 되나 위장장애가 있거나 혹은 지용성 비타민의 경우 식후에 복용하는 것이 좋습니다.

유산균은 아침 공복에 복용하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

유산균은 기존 복용대로 아침공복에 복용을 권장드리며 비타민은 아침이나 점심에 식후에 복용을 권장드리며 오메가3도 비타민 복용시에 식후에 함께 복용하길 권장드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

오메가3, 비타민제, 프로바이오틱스는 아침식후 한꺼번에 드시면됩니다.

따로 나눠서 복용하실 필요는 없습니다.

답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

오메가3는 기름진음식을 먹을때마다 먹는게 아니라 매일 드시길바래요.

오메가3, 비타민, 유산균을 아침밥먹고 한꺼번에 드세요.

Answer 5

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

유산균은 단독으로 공복에 복용하시고 나머지는 상관 없습니다. 식후에 복용하시면 됩니다. 오메가3와 비타민을 같이 복용하셔도 괜찮습니다.

Answer 6

안녕하세요. 김강희 약사입니다.

유산균은 공복에 복용해야 효과가 좋기 때문에 취침 전이나 아침 기상 직후 식사 전에 복용하는 것이 좋습니다.

비타민은 에너지 대사에 관여하여 효율을 높여주기 때문에 활동량이 많은 낮시간에 복용하는 것이 좋습니다. 또한 공복에 복용하면 속쓰림이 발생할 수 있으므로 식사 후에 복용합니다.

오메가3는 기름진 식사 후에 복용해야 흡수율이 증가하므로 식사 후에 복용하는 것이 좋으며, 위에 장기간 머물면 특유의 기름향이 올라와 구역감이 발생할 수 있으므로 위장 운동이 활발한 낮시간에 복용하는 것이 좋습니다.

따라서 유산균은 아침 식사 전에 복용하고 비타민과 오메가3는 아침이나 점심 식사 후에 복용하는 것을 권장드립니다.

감사합니다.