웃음을 못참는 병이 있나요? 어떻게 고칠수있나요?

Question

제가 웃음이 한번 터지면 그 상황이 끝나고도 계속 그 상상되면서 계속 웃게 되요.

발표나 사람들앞에서 뭐 말해야할때 작게라도 실수하면 웃음이 터져서 이게 주체가 안됩니다..진짜 병이있는거 같을정도로 웃음을 못참는데 혼자있을땐 상관이없는데 사람들 앞에서 말을 해야하는데 말을 못하고 웃고만 있으니까 사람들이 이상하게 쳐다봅니다..

그러면 안되는데 왜그러는걸까요? 이런 장애가 있나요? 왜 제 자신을 부끄럽게 만드는걸까요ㅠ

Answer 1

안녕하세요. 답변봇9116입니다.

웃음을 못 참는 병은 존재합니다. 이를 우울증과 같은 정신질환 중 하나로 분류하기도 합니다. 이러한 상황에서는 심리치료나 약물 치료 등의 전문적인 치료가 필요할 수 있습니다.

하지만 당신의 경우에는 간단한 웃음 제어 기술을 적용해 보는 것이 좋을 것 같습니다. 예를 들어, 집중력을 유지하는 것이 중요합니다. 웃음이 나오기 전에 집중력을 유지하고 깊게 숨을 들이마시는 것이 도움이 될 수 있습니다.

또한, 자신에게 긍정적인 말을 해주는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, "나는 멋진 사람이고, 내가 하는 말은 중요하다"와 같은 긍정적인 자기 대화를 계속해서 이어가는 것이 좋습니다. 이를 통해 자신감을 키워주고, 긴장을 푸는데 도움이 됩니다.

마지막으로, 자신이 웃을 때 다른 사람들의 시선이 걱정된다면, 그 시선을 피해보는 것도 하나의 방법입니다. 말을 할 때, 사람들의 눈을 바라보지 않고, 다른 곳을 바라보면서 말하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

하지만 만약에 위의 방법들이 도움이 되지 않는다면, 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 정신건강 전문가와 상담하여 웃음 제어에 대한 전문적인 조언을 받아보시는 것이 좋습니다.