최근 생겨난 불면증 어떻게 하죠?

Question

가끔 저녁이 되면 심장이 빨리 뛰고 호흡이 불안정해 지면서 잠이 오지 않습니다.

정말 골아떨어질 정도의 피로가 아니면 항상 저녁마다 같은 증상이 반복되는데

지속되는 불면증 해결할 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

먼저 위의 신체적 증상이 특별한 이유가 없이 나타난다면 신체적 질환을 의심해볼수도 있을듯합니다.

먼저 병원에서 관련하여 검사를 받아보는게 좋을듯합니다.

이상이없다는 소견이 나온다면 정말 골아질정도의 피로도에 대해서 한번 탐색해보시고

그런 상황과 비슷한 환경을 만드시면 좋습니다.

(단 너무 부정적으로 피로해지는것은 좋지 않으니 그런 경우라면 다른방법의 피로감을 찾는게 좋습니다. )