불면증을 어떻게 치료받아야 할까요?

Question

성별

여성

나이대

50

저녁에 늦게까지 잠을 자지 못하고 계속 뒤척거리고 불면증이 심하다보니 낮시간대가 너무 힘들고 피곤합니다

그런데 낮 시간대에도 피곤은 하지만 낮잠을 자본적이 없습니다 불면증 치료 어떻게 해야할까요

Answer 1

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

불면증의 첫번째치료는 가벼운 운동과 함께 수면환경의 변화입니다.

스마트폰을 멀리 하기 바랍니다.