상체 근육을 키우는데 좋은 운동은 뭔가요??

Question

하체에 비해서 상체가 근육이 없어서 , 헬스 같은 운동 말고 실생활에서 쉽게 할수 있는 운동은 뭐가 있을지 궁금합니다. 식단 조절도 궁금해요

Answer 1

안녕하세요. 길쭉한코브라47입니다.

실생활 상체 운동으로는

푸쉬업과 턱걸이,

그리고 밴드를 이용한 운동이 좋습니다

운동강도를 조절하기 편하고

운동효과도 큽니다

꾸준히 해주면 헬스장 가지 않고 몸짱 가능합니다

상체 운동은 코어, 등, 가슴, 어깨, 팔 순의 루틴을

추천합니다

식단은 키울때는 무조건 먹으면 됩니다

뺄때가 식단이 중요하고

키울때는 무조건 많이 드시는게 좋습니다