간단한 다이어트 식단 뭐가 있을까요?

Question

혼자사는 자취생이 바쁜 아침이나 저녁에 간단히 먹을 수 있는 다이어트 식단 뭐가 있을까요?

식단과 식재료 요리법 그냥 다 알려주시면 참고 하겠습니다. 칼로리는 낮고 포만감 큰 음식들도 추천받아요

고구마는 패스해주세요 잘체해서요~ㅜㅜ

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

다이어트를 위한 식단으로 닭가슴살 샐러드나 키토김밥을 이용하기보다는

평소 식단의 탄단지 비율을 조정하는것을 추천해드려요.

다이어틀 위한 탄단지 비율은 442로

현재 탄수화물이나 지방의 비율이 높다면 조금씩 줄여나가보세요.