간단한 다이어트 식단 뭐가 있을까요?
혼자사는 자취생이 바쁜 아침이나 저녁에 간단히 먹을 수 있는 다이어트 식단 뭐가 있을까요?
식단과 식재료 요리법 그냥 다 알려주시면 참고 하겠습니다. 칼로리는 낮고 포만감 큰 음식들도 추천받아요
고구마는 패스해주세요 잘체해서요~ㅜㅜ
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
다이어트를 위한 식단으로 닭가슴살 샐러드나 키토김밥을 이용하기보다는
평소 식단의 탄단지 비율을 조정하는것을 추천해드려요.
다이어틀 위한 탄단지 비율은 442로
현재 탄수화물이나 지방의 비율이 높다면 조금씩 줄여나가보세요.
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