건강관리
자취생 다이어트 식단문의합니다
저렴하고 가성비있고 영양가있고 간단한 식단이 뭐가있을까요 궁금해요 집에서 간단하게 만들어 먹을수있고 준비시간이나 요리시간이 짧은걸로 부탁드립니다!!
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
닭가슴살샐러드같은 메뉴는 쉽게 질리기에 추천해드리지않는편이며,
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것과 매끼니 단백질 20g을 먹는것부터 시작해보세요!
자취생이어서 다양하게 먹기 어렵다면 계란과 잡곡밥에 야채반찬하나정도를 꼭 챙기는것을 추천해드립니다.