눈이 아프고 어지러울때 어떻게하나요?

요즘 눈이 아프고 어지러운 경우가 가끔씩있습니다. 이 증세가 자다가 일어났을때 있을 때도 았고 운동하다가 갑자기 이러는 경우도 있는데 어떻게해야 좀 완화되고 괜찮아 질수있을까요. 한번 생기면 대략적으로 30분~1시간정도 갑니다.