공부할때 과거 학폭의 기억이 너무 생생하게 나요

Question

제가 고1때 빌런짓을 딱히 한건 없는데 그냥 그때 맘에 맞는 친구가 없어서 혼자 다녔는데 그거때문에 일진애들한테 찍혀서 괴롭힘을 당하고

고2때 맘에 안맞더라도 무조건 친구를 사귀어야겟다라는 생각과 고1때 친구가 없엇으니까 사회성이 없는 상태로 그냥 학원 자료 수행 자료 이런거 다 알려주는 조건으로 친구관계를 유지햇엇는데 그 친구들이 제가 재미가 없다는 이유로 수행평가가 끝나자 마자 저를 괴롭혔던 친구랑 놀더라고요

지금은 고3인디 제가 좋아하는거(유튜브 릴스시청 등등을 할때는 과거 학폭의 생각이 안나는데 제가 싫어하는 공부를 할때는 그런 기억들이 그냥 같이 생각이 나서 공부이 100% 몰입을 못하는것 같아요. 공부하다가 울거나 소리지르기도 하고…

사실 이 친구들 대학들어가고 나면 볼일도 없는 아들이고 저도 빨리 안좋앗던 기억을 잊고 공부이 집중하고 싶은데 생각보다 잘 안되네요

공부할때 이런 안좋은생각들 좀 줄이는법좀 알려주새요ㅠ

Answer 1

저도 어릴때 은따,왕따 경험이 없어 그 마음 잘 알아요.

그치만 그 기억을 잊고 살아가는건 불가능해요.

기억을 해도 괜찮아지는 날이 올수는 있어도요.

공부할때마다 생각나서 울며 소리 지를 정도면 상처가 매우 심하셨던거 같아요..

내가 왜 그때 그런 과롭힘을 받아야 했을까? 라는 생각이 들거같은데 그때 생각이 나게되면 내가 잘못한것도 없는데 지들 자격지심 ㅈㄴ 강하고 잘하는거 하나 없어서 누구 괴롭히고 까내리는것 밖에 못하고 혼자는 못다녀서 친구들이랑 몰려다니면서 염병 떨었던 애들이라 생각하면 조금 괜찮아지지 않을까요..? 아니면 심리 상담 받아보시는게 좋을거 같아요. 일단 전 학교 상담부원으로서 학교 상담실은 비추천이구요. 정신과 상담 병원도 있고요 아니면 전화로 상담햐주는 청소년 도움 상담 같은것도 있으니까 해보시는거 추천드려요.

Answer 2

속으로 욕을 퍼붓는다거나

음악을 들으면서 공부에만 집중할수 있도록해보세요

아니면 공부하는 환경을 바꿔봐도 좋을것 같아요. 😉

Answer 3

사람마다 다르겠지만…. 저도 피부때문에 놀림도 많이 받고 지금까지도 제 피부만 보면 죽고싶고…. 실습에서도 태움당하고 기억을 지우려고 해도 계속 나더라고요…

그냥 뭐 어때~ 쟤들은 곧 뒤지겠지 ㅈ같은!!! 욕을 생각하면 어떨까요? 

Answer 4

이미 과거의 기억이 트라우마가 되어서 쉽게 잊혀지기 힘들 수는 있습니다. 의식적으로 기억하지 않으려 노력하면서, 긍정적인 것과 좋아하는 걸 떠올려 보시고 과거의 기억으로 인해 괴로움이 지속된다면 심리상담 등을 받는 것도 고려해 보시기 바랍니다.