밤 10시에 자고 싶은데 습관 때문인지 최소 12~2시에 자서 매일 아침 일어나기가 힘든데 빠르게 자는 방법이나 꿀팁을 알려주세요.
안녕하세요. 슬기로운만보입니다.
10시에 주무시고 싶으시다면 전 날 일단 주무시지 않는 겁니다. 참고 참으시다가 다음날 10시에 주무시는 겁니다.
좀 극단적인 방법이긴 한데 습관을 바꾸는데 있어 직빵입니다. 평일에 바쁘시다면 주말을 활용해 보시는 것을 추천드립니다.
답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.
