걷기나 계단을 오를 때 발목이 아픈데 가정에서 나을 수 있는 방법이 있을까요?
평소 오래 걷거나 계단을 오르고 내릴 때 발목 통증이 있습니다. 생활에 많이 불편한 정도는 아니어서 가정에서 마사지?나 치료할 수 있는 방법이 있는지 궁금합니다. 가정에서 치료가 어려우면 한의원과 정형외과 중 어디에 방문하는 것이 좋을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.일시적으로 나타난 통증이라면 당분간은 관련된 운동을 피하는 것이 좋습니다. 본인의 신체 능력 이상으로 운동을 했거나 잘못된 자세로 인하여 관련 부위의 일시적 손상 및 피로 누적으로 보입니다.
보통은 충분한 휴식 이후에 증상이 사라지며 통증이 사라지면 다시 운동하시는 것을 추천드립니다. 하지만 휴식뒤에도 계속해서 통증이 나타난다면 반드시 정형외과나 재활의학과 방문하여 검사 진행해보시길 바랍니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
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