자존감이 낮을 때 어떻게 회복하시나요??

Question

요즘 별일 없는데도 스스로가 작아지는 느낌이 들어요

작은 실수에도 위축되고 남 눈치만 보게 되는데요

이럴 때 자존감을 높이고 회복하는 현실적인 방법 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 팁이 있을까요??

Answer 1

안녕하세요.

저도 자존감이 낮은 편인데요.

낮은 자존감을 높이기가 쉽지 않더라구요. 일단은 차근차근 자존감을 올리는 것이 좋을것 깉은데요.

하루 한달 일년 등의 목표를 세우고 천천히 이뤄나가보고 자기가 하고 싶은 휴식을 취해보는것도 좋은것 같아요

일이 잘 풀려서 자존감이 높은 사람이 되길 바라겠습니다

Answer 2

자존감을 높이기 위해서는 무언가를 해냈을때 조금씩 나의 자존감이 올라갑니다.

그래서 자격증시험같은걸 보면서 취득을 하면 조금씩 자존감이 올라라기도 합니다.

너무 어렵고 힘든 목표를 정하지 말고 쉬운것부터 조금씩 하면서 자신감을 얻으시면 됩니다.

Answer 3

하루에 쉽게 성취할 수 있는 작은 계획들을 잡아서 매일같이 달성해 성취감을 느껴보는 것이 어떨까 합니다.

주말에 일어나서 산책 30분 하기부터 점심 식사는 내가 만들어먹기 등을 하시면서 내가 목표했던 바를 이루면 자존감도 올라가게 되는 것 같습니다. 혹 운동을 땀이 날 정도로 집중해서 하시면 샤워 후에 그 개운함이 드는게 지칠대로 지친 심신에 도움이 될 수도 있습니다.

Answer 4

자존감이 낮을 때는 작은 목표를 설정하고 이를 달성하는 것이 도움이 될 수 있어요ㅎㅎ

일상에서 쉽게 실천할 수 있는 방법으로는 매일 감사한 일을 적어보는 것이에요~ㅋ

이렇게 하면 긍정적인 시각을 키울 수 있고 자신을 돌아보는 기회가 됩니다ㅋ

또 자신에게 친절하게 대하고 작은 실수는 자연스러운 것이라고 받아들이는 것도 중요해요ㅎㅎ 그리고 운동이나 취미 활동을 통해 스트레스를 해소하고 자신감을 높이는 것도 좋은 방법이에요ㅎㅎㅎ 이런 작은 변화들이 자존감을 회복하는 데 큰 도움이 될 거예요.ㅎ

Answer 5

저는 다른 사람과 제 자신을 비교하는 걸 제일 먼저 멈추고, 제가 잘하고 자신있는 것 위주로 제 자신을 칭찬하는 편이예요. 그리고 뭔가 그래도 뒤쳐지는 것 같을 때는 평소엔 하지 않았던 저를 위한 사치를 하나씩 해봅니다. 큰 돈을 들이거나 하지않고, 제 자신을 가꾸는 것들 중에 가장 기본적인 것들 중 미루던 것을 실천해봐요. 아리따운 참고래164님은 누구보다 빛나니 화이팅하세요!!!