자존감을 높이는 방법 알려주세요

평소에 자신감도 없고 자존감 낮아서 뭘 하고 나면 주위사람 반응을

지나치게 살피고 걱정해요.. 스스로 자존감을 키울 수 있는 방법이 있을까요?