실내 운동 시 운동화를 신고 해야 좋나요

실내에서 운동할 때도 운동화를 따로 챙겨 신는게 좋은가요? 운동화를 신으면 어떤 이 점이 있는 건지가 궁금합니다~ 발목을 보호해준다든지 그런 것들이요