당뇨관련 문의좀 하려는데 전문가분 답변 찾아요
가족중에 당뇨 환자가 있으면 유전적으로 걸릴 확률이 더 높은가요?
그리고 밥먹고 빵이나 떡을 후식으로 먹으면 당이 올라가서 위험할 수도 있나요?
제가 그런편인데 저희 아버지가 당뇨가 있으셔서 저도 나이가 들수록 걱정이 되기 시작하네요.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 최연철 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.당뇨병은 유전적인 요인의 영향을 많이 받은 질환입니다.
부모님 중 한분이 당뇨병이 있다면
자녀가 당뇨병에 걸릴 확률은 약 20%,
부모님 두분이 모두 당뇨병을 앓으신다면
자녀가 당뇨병일 확률이 약 30-50%까지 높아집니다.하지만 부모님 모두가 당뇨병을 앓더라도
모든 자녀가 당뇨병에 거지는 않습니다.
그 이유는 유전적인 요인과 환경적인 요인이
복합적으로 작용하기 때문입니다.혈당 상승을 줄이기 위해서는
같은 양의 당이 포함되어 있다고 하더라도
당지수가 낮은 식품일수록 섭취 후 당의 흡수속도가 낮아
상대적으로 식후혈당의 변화가 적다고 할 수 있습니다.예를들어 같은 양의 밥이라도
흰밥보다 현미밥의 당지수가 낮기 때문에
혈당 조절을 위해서 더 좋은 식단이 될수 있습니다.당지수를 낮추는 식사요령은 다음과 같습니다.
① 흰밥보다는 잡곡밥을, 흰빵보다는 통밀빵을, 찹쌀보다는 멥쌀을 선택합니다.
② 채소류, 해조류, 우엉 등 식이섬유소 함량이 높은 식품을 선택합니다.
③ 주스형태보다는 생과일, 생채소 형태로 섭취합니다.
④ 잘 익은 과일, 당도 높은 과일(예. 열대과일)은 피합니다.
⑤ 조리할 때 레몬즙이나 식초를 자주 이용합니다.
⑥ 식사할 때 한가지 식품만 먹기보다 골고루 섭취합니다.
⑦ 천천히 꼭꼭 씹어 드십시오.https://www.diabetes.or.kr/general/food/sub06.php?idx=5
적절한 식단과 운동 및 체중 관리를 통해
당뇨병이 시작되지 않도록 최대한 노력하시길 바랍니다.도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.당뇨병은 가족력이 있는 것이 사실입니다. 즉 유전적인 영향도 무시할 수는 없습니다. 그러나 그것보다 더 중요한 것은 가족들끼리 식습관이 비슷하기 때문에 당뇨의 위험에 더 노출됩니다. 즉 부모님의 안좋은 식습관이 자식에게도 전달될 가능성이 크며 이러한 습관으로 인해 당뇨가 생길 수 있습니다. 무조건 유전적인 영향이라고 할 수는 없고 환경적인 요인도 많은 부분을 차지 합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.당뇨는 유전적인 영향이 발생에 영향을 미칩니다. 가족 중에 당뇨가 있다면 당뇨의 발생 위험은 높아집니다. 단 유전적인 영향과 함께 식사, 운동, 체중이 중요한 역할을 하기 때문에 충분히 생활 습관 조절을 통해 예방을 할 수 있습니다. 식후에 빵이나 떡을 많이 드신다면 드시지 않는 분들에 비해서는 당연히 당뇨의 위험은 올라갈 수 밖에 없습니다. 왜냐면 더 많이 드시면 드실 수록 체중이 늘어나고 체중이 늘면 당뇨가 생길 가능성이 높기 때문이지요. 그렇다 하여 무조건 당뇨가 생기는 것은 아니니 지금부터라도 식사 조절, 체중 조절, 운동을 꾸준히 실천해 보시기를 바랍니다.
서민석 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
당뇨에 대해 문의주셨습니다.
물론 적어주신 것처럼 유전적 요인도 관여하지만 환경적인 요인도 많이 관여합니다. 간식을 많이 드시면 비만을 초래해서 당뇨의 위험성을 높일 수 있습니다.
주기적으로 건강검진 받으시며 결과를 확인하시고, 규칙적인 운동과 식습관으로 당뇨와 같은 성인병을 예방하시길 바랍니다.
늘 건강하시길 바랍니다.
