스포츠·운동
운동전 어떤 스트레칭이나 준비운동을 하면 어깨 관절을 안전할까요
어깨부상 위험이 다른곳보다 크다고 들었는데 운동전 어떤 스트레칭이나 준비운동을 하면 어깨 관절을 안전하게 지킬수 있을까요??
1개의 답변이 있어요!
운동전에 할 수 있는 스트레칭 중에서 추천할만한 것은 국민체조입니다. 이러한 국민체조의 경우 머리부터 다리까지 전신을 풀어주는 스트레칭을 하게 해줍니다. 만약 국민체조를 모르신다면 유튜브에 국민체조를 검색하셔서 이를 틀어놓고 같이 하시는 것도 좋은 선택이라고 봅니다. 국민체조의 경우 2세트로 진행이되며 5분 정도의 시간이 소요된다고 볼 수있습니다.