살이 너무쪄서 슬픕니다. 살을 빼는 방법에는 어떤것들이 있을까요?

사실 살이 너무 쪄서 고민입니다. 식단을 하거나 헬스를 하거나 운동을 하는것은 알고 있는데 다른것은 무엇이 있을까요? 궁금하네요.