뛰는 운동을 할때 무릎보호대를 착용하고 달리면 운동하는데 덜 아픈가요?

Question

뛰는 것을 좋아하는데 언제부턴가 뛰고나면 무릎관절이 아파서 걷기운동만 하는데 뛰고싶은 충동이 생기나 아플까봐 자제하는데 양쪽무릎보호대를 착용하면 무릎에 충격이 덜해지고 덜아파지는가요?

Answer 1

무릎보호대를 착용하면 아무래도 무릎에 가해지는 충격이 일정 부분 감소하는 효과는 있습니다.

그런데 무릎에 통증이 있거나 관절이 약할 때 보호대를 장기간 쓰면 오히려 근육이 약해질 우려가 있어요.

보호대가 감싸 준 만큼 근육을 상대적으로 덜 쓰는 것이기에 그렇습니다.

그러므로 보호대를 장기간 사용하지 마시고 주변 하체 운동 근력을 기르는 운동으로 무릎을 강화할 수 있는 방향을 생각해보시는 것이 좋겠습니다.

Answer 2

저 같은 경우도 말씀처럼 뛰고 싶은데 조금 개운하게 뛰고 온날은 무릎이 아퍼 뒤는 부분에 있어 질문자님처럼 고민을 많이 하였는데 확실히 무릎 보호대를 하고 통증이 많이 완화가 되어 착용해 보시라고 추천드립니다.