유산균과 프로바이오틱스 중 어느것이 나을까요?

2021. 09. 29. 06:45

유산균이 건강에 도움이 된다고해서 우유와 요거트를 혼합해서 만들어 먹고있는데 여간 어려운게 아니며, 또한 효과가 있을지 의문인데, 프로바이오틱스를 구매해서 복용하는것이 훨씬 효과적이라데 자문을 구합니다

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총 9개의 답변이 있습니다.

질문자 채택 답변

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

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프로바이오틱스 제제가 유산균 제제입니다.

용어에 관해 쉽게 정리해드리는 쪽이 이해가 빠르실 것 같습니다.

- 프로바이오틱스: 흔히 유산균이라 부르는 장내 유익균입니다.

- 프리바이오틱스: 유산균의 먹이가 되는 성분들입니다. (ex. 덱스트린 등...)

- 신바이오틱스: 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 적절히 배합된 유산균제제를 말합니다.

- 포스트바이오틱스: 최근에 대두되고 있는 것으로, 유산균의 대사산물까지 함께 배합된 유산균제제를 말합니다.

가정에서 우유와 요거트를 혼합하여 드시는 경우 균주나 균수를 파악하기 어려워

시중에 나와있는 프로바이오틱스 제제와 자세한 비교는 어렵겠습니다.

유산균 제제 선택 시에는 균주를 확인하시고, 보장균수가 100억 이상인 제품을 선택하시길 권유드립니다.

답변이 참고가 되었으면 좋겠습니다.

2021. 09. 30. 15:18
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안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

요거트에 함유된 유산균의 경우 함량이 많지 않고 위산에서 살아남아 장까지 도달하기가 어렵기에 장용코팅을 고함량의 살아있는 생균인 프로바이오틱스 제품이 보다 효과적입니다.

위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.

복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.

2021. 09. 30. 15:47
17

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

유산균 뷱용 시 균종선택이 중요합니다

그러니 프로바이오틱스 제품 중 복용목적에 따라 맞는 균종 포함 제품 선택하세요

락토바실루스아시도필루스 비피도박테리움 비피덤/락티스ㅡ  위장 ibs
비피도박테리움 락티스/비피덤 ㅡ 변비 아토피 유아
비피도박테리움 론굼 ㅡ 콜레스테롤
락토바실루스 아시도필루스/불가리우스/플란타룸 ㅡ 콜레스테롤 장염
락토바실루스 애시도필러스 YT1 ㅡ 갱년기
락토바실루스 카제이  ㅡ 류마치스 헤리코박터 콜레스테롤 아토피
Lactobacillus plantarum Lactobacillus Reuteri
Lactobacillus Rhamnosus ㅡ 피부건강
사카로마이세스 보울라르디이 ㅡ 설사
락토바실루스 람노스 ㅡ 여성 장염 아토피
락토바실루스 레우테리 ㅡ 아토피 알러지 치주염
락토바실루스 가세리 bnr17 락토바실러스 플란타룸 ky1032 락토바실러스 퍼멘툼 MG4231 락토바실러스 퍼멘툼 MG4244 ㅡ 다이어트
스트렙토코쿠스 소브리누스/무탄스 ㅡ 구강건강
포르피로모나스 긴기발리스 ㅡ 구강건강
엔테로박테리아체 앤테로콕시 스트렙토콕시 ㅡ 간질환

2021. 09. 30. 10:21
15

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

유산균이 프로바이오틱스입니다.

우유와 요거트에 있는 유산균도 도움이 되기는 하나,

프로바이오틱스로 따로 정제되어서 나오는 약국에서 구매가능한 유산균의 경우

좋은 균종을 모아놓은 것이기 때문에 더 효과적이라고 보면 됩니다.

2021. 09. 29. 15:55
13

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

우유와 요거트로 요구르트를 만들어서 드셔도 좋습니다.

유산균의 균은 보장할수가 없습니다.

만드는 과정에서 유산균보다는 다른 잡균이 생길수도 있습니다.

유산균의 효과를 원하신다면 제품으로된 프로바이오틱스유산균을 드시는것이 더 낫습니다.

감사합니다.^^

2021. 09. 30. 21:36
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안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

품질 좋은 프로바이오틱스 구매해서 드시는게 좋습니다.

요거트의 유산균은 많이 들어있는 것이 사실인데 위장의 혹독한 환경 지나면 모두 사멸해서 살아남는게 없습니다.

품질 좋은 셀티아이나 엘포비 구매해서 하루에 한번 공복에 드시는 것이 훨씬 더 도움이 됩니다.

2021. 09. 30. 09:31
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안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 전인배 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

우선 유산균과 프로바이오틱스는 같은 말입니다. 질문의도는 만들어드시는 요거트와 유산균제품의 효과차이를 묻는 것이라 생각됩니다. 요거트의 경우 유산군이 얼마가 든지 또 어떤 균이 든지 알 수가 없는 단점을 지니는데 반해 유산균제품의 경우 전문적인 배양과정을 거쳐 균주의 구성 배합을 하였기 때문에 좀 더 좋은 효능을 기대해 볼 수 있습니다. 단, 모든 유산균 제품이 좋은 것은 아니기 때문에 약사님과 충분한 상담을 통해 적절한 제품을 선택하여 보시기 바랍니다. 감사합니다 :)

2021. 09. 30. 09:35
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역삼센터약국 약사

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 한상희 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

요거트에도 유산균이 있지만, 사실 프로바이오틱스 제품만큼의 균수가 보장되지않아 건강에 큰 유의미한 효과를 보기엔 어렵습니다.

그리고 유산균은 위산에 취약하기 때문에 요거트를 통한 유산균복용은 대부분 위에서 사멸하게됩니다.

건강기능식품이나, 의약품으로 나온 프로바이오틱스에는 장까지 살아서 갈 수 있는 장용코팅이 되어있거나, 그러한 캡슐에 담겨져 있습니다. 또한 보장균수까지 상당히 높기 때문에 보다 효과적입니다.

본인의 체질과 건강상태, 원하는 효과에 따라 맞는 균주가 다르므로 약국에서 상담해보시고 가장 적절한 제품을 고르시는게 나을 것 같습니다.

2021. 09. 30. 18:48
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안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

요거트나 요구르트, 유제품에 들어있는 유산균은 종류도 몇가지가 안되며 프로바이오틱스 제품에 비해 유효균수가 적다고 보시면 됩니다. 값은 비슷한 경우가 많은데 효능은 떨어지는 것이지요. 효과로만 보면 프로바이오틱스로 나온 제품이 더 낫습니다.

2021. 09. 30. 23:48
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