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비타민C 영양제 과다 복용시 부작용에는 무엇이 있나요?
저는 평소 비타민C 영양제를 주기적으로 복용하고는 하는데요. 그래서 궁금해진 점인데 비타민C 영양제 과다 복용시 부작용에는 무엇이 있는지 궁금합니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요 아직도딱딱한보더콜리 입니다.
아무래도 보통 과다섭취를 하게 될경우 소화 장애 즉 복통이나 설사와 같은 소화기 문제가 발생할수있고 비타민 C가 과다하게 섭취될 때 체내에서 무기화되어 과산화물을 생성하게 되는데 이는 요로결석을 생기게 할수있는 주요 원인입니다.
거기에 원래 정상적으로 적당한 양을 섭취할시 철분의 흡수를 촉진하는 역할을 하나 반대로 너무 많이 먹을시 오히려 철분 흡수를 방해하는 부분이 생길수있으니 꼭 과다섭취를 금합니다.
비타민 C를 과다 복용하면 위장이 불편하고 설사나 복통 등의 소화기 문제가 발생할 수 있습니다.
또한, 장기적으로 과다 섭취 시 신장 결석 위험이 증가할 수 있습니다.
비타민은 몸에 필요한만큼 사용되고 잉여비틴민은 모두 몸밖으로 배출됩니다 딱히 부작용은 없구요 소변색이 노란색으로 나온다 정도?몸에쌓이지않으니 걱정 안하셔도 됩니다 다만 홍어 나 가오리등 간을 생으로 드시거나 할때 비타민A종류가 많이 함유되어있어서 많이드시면 피부가 벗겨지는등 부작용이 있구요 우리가 흔히먹는 비타민 보조제는 딱히 부작용이없어요