비타민C 과다섭취시 신체서 반응나는게 있나요?

Question

종합영양제도 먹고 비타민C를 따로 챙겨 먹는데

종합영양제에 비타민c가 들어있어서 질문드립니다~

간에 안좋다고 들어서 매일 챙겨먹진 않고 있는데

비타민c 과다섭취하면 부작용이 따로 있을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민 C는 간보다는 신장에 부담을 많이 줍니다. 비타민 씨 자체가 산성이라 과다하게 먹으면 당장 위에 속쓰림을 일으킬수 있어요. 과량 계속해서 먹다보면 신장에 결석이 생길수도 있어요.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민 씨의 경우 항산화 항염 효과가있는 영양소로 복용시 산화 및 노화 예방과 피로회복 피부톤 개선등의 효과가 있는 제품 입니다. 수용성 영양소로 과량을 섭취하여도 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출되게 되어 안전한 약물입니다.

하루에 1000-3000미리 용량을 권장드리지만

비타민 씨의 경우 위장관이 약한 분들 같은 경우는 높은 산도로 위산이 과다 분비되어 속쓰림이나 설사와 같은 부작용이 나타날 수도 있는 영양소이기에 본인의 몸 상태에 맞춰서 복용량을 조절하시길 권장드립니다

감사합니다.^^

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민C는 수용성 비타민이기 때문에 과량으로 먹었을 시에는 소변으로 다 나옵니다.

하지만 물을 자주 안드시면서 과량을 복용하신다면

결석의 위험도가 증가할 가능성이 있습니다.

물을 자주 드시는게 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

안녕하세요.

비타민c는 수용성이기 때문에 종합영양제와 따로 비타민c를 복용하시는 것은 문제되지 않습니다.

비타민c는 위장장애가 나타날 수 있기 때문에 식후에 복용하시는 것이 제일 바람직합니다.

비타민c는 간독성을 나타내지 않습니다.

감사합니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민C가 간에좋지 않다는건 잘못 알고 계신것 같습니다.

특히 종합영양제에 들어가있는 양 정도는 아무문제가되지 않고

하루2000mg정도까지는 대부분 문제없이 잘 드십니다.

비타민c의 대표적인 부작용은 구역 구토 속쓰림 설사등의 위장관계 부작용이 있습니다.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민C는 수용성 비타민이기 때문에 과다로 복용하시게 되더라도 소변으로 배출되게 됩니다.

또한 비타민C는 메가도즈로 많이 복용하시기 때문에 종합영양제에 포함되어있는 정도의 양은 초과되더라도

크게 걱정하지 않으셔도 됩니다.

다만 위가 약하신 분들은 위장에 부담이 갈 수 있어 속쓰림, 울렁거림등이 나타날 수 있습니다.

제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.

Answer 7

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 전인배 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

우선 종합영양제에 함유된 비타민 C의 경우 많지 않는 경우가 대부분이기 때문에 추가로 비타민 C를 보충해 주셔도 무방합니다. 더불어 말씀하신 영양제를 드신다고 간에 무조건 안좋은 것이 아니기 때문에 종합영양제에 비타민 C를 함께 복용해주셔도 됨을 알려드립니다. 비타민 C의 하루 상한량이라고 할 수 있는 2000mg 정도를 넘기지 않으시는 선에서 복용하시면 됩니다.

과량의 비타민C를 과량으로 섭취시 설사, 속쓰림, 식도염, 복통, 두통 등 부작용이 현저히 증가하며 요로결석이나 신결석의 재발확률이 증가합니다.

아래 도움이 되실만한 글을 첨부하니 참고하시기 바랍니다. 감사합니다 :)

https://blog.naver.com/dlsqo9196/222303316800​

Answer 8

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민C가 간에 안좋은건 아니구요
보통 최적섭취량은 하루 1000-2000mg입니다.

메가도즈요법은 이런 최적섭취량 이상으로 많이 드시는걸 의미하구요,
보통 비타민C를 많이 먹게되면
속쓰림 등의 위장장애가 생길 수 있고
너무 과하게 먹었을때는 설사를 유발하게 됩니다.

답변이 도움이 되셨을까요?

Answer 9

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
이상적인 비타민C 권장량은 하루 100mg 정도이며, 비타민C제제를 과량 드셔도 대부분 소변으로 배출되게 됩니다.
과일과 채소류에 고루 분포하고 있으며, 채소나 과일을 충분히 드신다면 별도로 드시진 않아도 됩니다.
비타민C를 과량 드신다면 위산 과다를 촉진하여 위염이나 역류성 식도염을 유발할 수 있습니다.
답변이 되었길 바랍니다.

Answer 10

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 종합영양제와 비타민C는 같이 먹어도 됩니다.

-비타민C는 수용성이기 때문에 과량 먹어도 몸에 필요한 만큼만 사용하고 소변으로 배출됩니다. 다만 최대 하루에 1-2g정도 먹는 것을 권유드리며 그 이상은 권유드리지 않습니다.

답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

Answer 11

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

-

Vitamin C (Ascorbic acid) 는 수용성 제제라 어느정도 과량으로 복용하셔도

체내에서 사용될 만큼 사용된 후 남은 잔량은 소변으로 배설됩니다.

하루 복용량이 1-2g 정도면 충분하며,

이를 상회할 경우 속쓰림 등의 위장증세나 신장결석 등이 유발될 수 있으므로

제제 별로 확인하시어 하루 복용량이 어느정도인지 가늠해보시길 권장드립니다.

알고 계신 바와 다르게 간독성과는 큰 관련이 없으며,

신장 기능과 관련이 되므로 신 기능이 떨어지는 경우 주의하시면 좋겠습니다.

답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.

Answer 12

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민C는 수용성 비타민으로서 과량은 소변으로 배출됩니다.

1일 1g이내 섭취하시길 바라구요.

비타민C를 1~2g이상 섭취할 경우 소변에 결석위험이 높아집니다.

500mg이상 섭취하여도 의미없다는 연구결과도 있습니다.

Answer 13

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최성모 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민c도 산입니다. 과다섭취시 위가 좀 쓰릴 수 있습니다.

비타민c의 고용량복용에 대해서는 아직까지 논란이 좀 있는 부분이긴 합니다. 하지만 일반적으로는 고용량을 복용해도 필요한만큼을 제외하고는 배출되니 속쓰림같은 것이 없다면 크게 걱정하실 필요는 없습니다.