마그네슘은 변비와 숙면에 도움이 되나요?
건강 보조식품 마그네슘은 우리 인체 건강에 어떤 역할과 효과가 있나요? 제가 변비와 함께 수면 부족(일찍 깸)으로 불편을 겪고 있는데 저에게도 도움이 돌까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
마그네슘은 변비 완화와 숙면에 도움이 될 수 있으며 마그네슘은 근육 이완을 촉진하고 신경계를 안정시켜 수면을 돕는 역할을 합니다. 또한, 장 운동을 촉진하여 변비 완화에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 변비와 수면 부족 문제를 겪고 있다면 도움이 될 수 있을 것 같습니다.
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