요가하면 좋은 점이 어떤게 있나요?

건강한 취미를 가지고 싶어 찾아보다가 요가를 한번 해볼까 하는데 요가하면 좋은 점이 있나요?

그리고 주의해야 할 점도 궁금합니다!!