요가운동을 하면 몸에 어떤 점이 유익한지 궁금합니다. 요가가 초보자에게도 좋다고 들었는데, 장점들이 많을것 같습니다. 요가를 하면 좋은점이 무엇인지 알려주세요.
요가는 코어의 강화의 인대 주변 근육을 강화하는 운동으로 유연성을 줄 수 있고 몸 전체에 탄력이 생기게 할 수 있습니다. 요가를 하는 경우는 대부분 유연함을 넣기 위한 것이고 근력을 키우기 위해서는 헬스를 하세요.
안녕하세요. 진리의 샘입니다. 요가는 몸의 유연성을 키워주고 다이어트에도 도움이 되는 운동이고 집에서도 쉽게 할 수 있는 좋은 운동입니다.
