요가 운동이 좋은점은 무엇이 있을까요?
요가운동을 하면 몸에 어떤 점이 유익한지 궁금합니다. 요가가 초보자에게도 좋다고 들었는데, 장점들이 많을것 같습니다. 요가를 하면 좋은점이 무엇인지 알려주세요.
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2개의 답변이 있어요!
요가는 코어의 강화의 인대 주변 근육을 강화하는 운동으로 유연성을 줄 수 있고 몸 전체에 탄력이 생기게 할 수 있습니다. 요가를 하는 경우는 대부분 유연함을 넣기 위한 것이고 근력을 키우기 위해서는 헬스를 하세요.