물리치료 두달쯤 받으면서 운동은 쉬었고
여전히 가동범위내에서 한번씩 걸리는 느낌이 있습니다
중량을 많이 낮추고 덤벨 어께운도 슬슬 해도 괜찮을까요?
푸쉬업도 20개 이내에 불편함이 오긴합니다
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선도 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
어깨 충돌 증후군으로 인해 영향을 받는 부위는 회전근개입니다.
질문자분이 하시는 운동은 보통 바깥쪽 근육, 삼각근을 단련시키는 운동입니다.
흔히들 많이 하시는 헬스 자체는 회전근개에 좋은 영향을 주지는 못하기때문에 이를 염두에 두시는것이 좋습니다.
