손톱과 손톱주위의 살을 물어 뜯는거를 버릇

아무생각 없이 심심할때나 그냥 나도모르게 자꾸 손톱과 손톱주위의 살을 물어 뜯는 버릇이 있습니다.

이 버릇을 좀 고치고 싶은데 고치신분들의 조언을 좀 듣고싶습니다.