등산시 지팡이처럼 사용하는 스틱은 어떤것이 좋은가요? 꼭 필요한가요?

등산을 하는 사람들을 보면 양손에 스틱을 사용하는데 스틱이 등산에 도움이 되는지요? 그리고 구매한다면 어떤것일 기준으로 봐야할까요?