야식 자제할 수 있는 방법이 궁금합니다.

Question

야식을 먹는 양이 하루 전체 칼로리의 반 이상이 되는 것 같은데 어떻게 하면 자제할 수 있을까요?

밤만 되면 식욕이 마구마구 땡기네요.

Answer 1

안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다. 하루 세 끼 규칙적인 식사를 하고 일정한 시간에 먹는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 야식을 먹을 필요성이 줄어듭니다.

Answer 2

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

야식을 자제하려면 배가 너무 고프고 음식이 땡길 때 삶은계란을 하나 드셔보시면 식욕이 없어져요

Answer 3

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

의지가힘들면 삶은감자나 고구마 반개정도먹으면 포만감이들고 괜찮아요 참고바랍니다

Answer 4

안녕하세요. 씩씩한늑대71입니다.다이어트의 간절함과 비례 할겁니다 .다이어트가 너무 절실하면 야식쯤은 자제가 될것입니다.

Answer 5

안녕하세요. 즉시현 갱무시절 행복의 나라1입니다.

야식참 참기힘들죠 그러면 야식이 생각날때 좀 나가서 걸어 보는겁니다. 그리고 들어와서 따뜻한 우유를 한잔만 하시죠