평소 야식을 너무 많이 먹는 거 같아요 저녁밥을 먹고 난 후 밤 9시가 넘으면 속이 너무 허해서 야식을 매일 먹는데 살도 많이 찌고 더 이상 먹으면 안 되겠다 싶은데 그게 잘 안 되네요 야식을 끊기 위한 좋은 방법이 있을까요?
안녕하세요. 떳떳한푸들286입니다.
야식이 땡기는 시간이 되었을때 바로 그 직전에 물한잔마시고 일부러 운동을 하러 가버립니다.
의지가 필수입니다.
저같은 경우에는 저녁을 많이 먹거나 점심을 많이 먹고 저녁을 늦게 먹는 방법 이 두가지를 사용했습니다 그럼 밤에 배가 안고프더라고요 살을 빼신 다면 식 후 걷기 운동으로 산책하시면 어느정도 도움이 됩니다 식단도 채소와 단백질 위주로 식사 하시면서 진행하시는게 좋습니다
안녕하세요. 즉시현 갱무시절 행복의 나라1입니다.
야식을 끈기위해서는 생각날때 산책을 해보시구요 식욕이 땡길땐 따뜻한 우유를 드셔보세요
안녕하세요. 글로벌리모콘465입니다.
치킨같은 야식을 갑자기 안먹으면 배속에서 난리가 날거예요.먹어도 포만감으로 살이 안찌는 음식을 드셔보세요.허기느낄때 바나나.요구르트.통밀과자.땅콩버터드셔보세요.
안녕하세요. 만리경입니다. 야식을 멈추기는 쉽지 않다고 봅니다 조금씩 줄여가는 것이 현명하다고 생각합니다. 야식을 먹을 시간 때쯤이면 산책을 한번 해 보세요 그것도 하나의 방법입니다
