집에서 할 수 있는 맨몸운동에는 어떤 것이 좋을까요?

헬스장 다닐 정도는 아니고 집에서 잠깐씩 시간을 내어 할 수 있는 운동이 있으면 간단히 추천부탁드리고

해당 운동을 하는 방법도 같이 알려주시면 감사하겠습니다.