불면증 때문에 아침 산책할 때 양산 및 썬캡 착용 가능한가요?

Question

성별

여성

나이대

28

생활리듬 찾으려면 아침에 햇빛 쬐는 게 아주 중요하다고 하잖아요

1. 이 때 양산을 쓰거나 썬캡을 착용하고 산책해도 불면증에 똑같이 효과를 볼 수 있나요?

2. 생활리듬 찾는 데에 햇빛을 눈으로 보는 게 중요한 건가요, 아니면 피부로 쬐는 게 중요한 건가요?

3. 선크림 바르는 건 상관없나요?

Answer 1

태양빛을 눈으로 본다?는 것이 중요합니다. (소위 광치료)

양산 / 모자 / 선크림 모두 상관 없고

가벼운 운동이나 산책과 동반된다면 최고지요.