안녕하세요. 문용준 약사입니다.
네 성분들만 보면 잘 드시고 계시네요. 근데 좋은 회사의 제품을 드셔야 하고 복용하시는 용량도 중요합니다. 일단 필수적으로 복용하실 것들은 비타민b군, 유산균, 오메가3 입니다.
b군은 약국에서 종합비타민 50~100mg 정도로 깔린 것들을 복용하시면 어느것을 드셔도 효과가 좋습니다. 거기에 유산균은 믿을만한 원료에 100억이상 보장되는 제품을 복용하시면 좋고 오메가3는 epa와 dha 합으로 2~3g 정도씩 매일 복용하시면 피로와 혈행개선, 염증억제 등등 전반적인 건강에 도움이 됩니다. 여기에 여유가 된다면 마그네슘, 아연 등의 미네랄과 비타민d 입니다. 다른 것을 드시기 전에 이것들은 먼저 복용해보시는게 좋습니다.