건강보조제의 도움이 필요할까요?

Question

현재 다양한 영양제를 복용중에 있습니다.- 비타민C- 비타민D- 홍삼- 오메가3- 유산균- 가끔 실리마린, 마카- 요렇게 먹고 있습니다.항상 피곤하고 해서 뭔가 힘이 나고 싶어 여러가지를 조합해서 먹는 중인데 잘 모르겠습니다.

송정은 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.현재 복용중인 영양제들은 서로 성분이 중복되거나 상호작용이 있지 않기에 함께 복용해도 가능하며 복용시에 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다. 나머지 제품들은 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다. 감사합니다.^^

이세라 약사 · Answer

안녕하세요. 이세라 약사입니다.현재 홍삼과 마카 성분은 개인적으로 제외하시는 것을 권유드립니다. 기타 복용하고 계신 영양제 또한 해외직구제품 또는 인터넷 유통제품이라면, 그 제품에 따라 장기간 복용 시 오히려 불순물이나 중금속으로 인해 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품을 복용하시는 것을 권장드립니다.

김수재 약사 · Answer

안녕하세요. 김수재 약사입니다.1. 영양제의 경우 몸에 필수적인 것만 3-5가지 이내로 드시는 것이 좋으며 너무 과량 먹으면 위장에 부담됩니다.2. 피곤한 증상이 계속 생긴다면 약국에서 고함량활성형비타민B정도 구매해서 드시길 바랍니다. 대표적으로 비맥스나 임팩타민과 같은 제품이 있습니다.

이민석 약사 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.여러가지를 먹어도 피로감이 남아있다면 고함량비타민B군과 마그네슘을 드시면 좋습니다. 정작 피로회복에 좋은 영양제는 안드시고 계십니다.

조영지 약사 · Answer

안녕하세요. 조영지 약사입니다.더 이상 영양제는 늘릴 필요가 없으나 지속적으로 피로감이 나타난다면 반드시 병원 방문 후 검사를 해보셔야 합니다. 피로가 나타나는 원인에 따라서 영양제를 복용하더라도 개선되지 않을 수 있으므로 반드시 피로감이 계속 나타난다면 병원 방문이 필요합니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

김윤기 약사 · Answer

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.항상 피곤하여 피로회복제를 찾으시는 경우 종합비타민B군을 복용해보시길 바랍니다.해당 건강기능식품들을 복용하시고 추가적으로 복용하실 수 있습니다.

박희재 약사 · Answer

안녕하세요. 박희재 약사입니다.영양제를 드시는 것은 몸의 건강과 피로회복에 충분히 도움이 됩니다.1. 다만 현재 필요한 영양제가 아닌 것들을 복용하거나 -> 이 경우는 전문가와의 상담을 통해 적절한 영양제를 선택하는것이 중요합니다.2. 영양제 복용 기간이 짧거나3. 좋은 원료의 고품질 영양제가 아니거나대체로 3가지 이유로 인해 영양제의 효과를 제대로 보지 못합니다.

심주영 약사 · Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.피곤하고 힘이나고싶으시면 고함량비타민B군의 효과가 좋아요. 다른 영양제는 유지하시고 고함량비타민B군을 추가해주세요.

이병열 약사 · Answer

안녕하세요. 이병열 약사입니다.피로회복에 도움되는 영양제로 홍삼, 실리마린을 드시는데 가장 기본은 고함량비타민B군이라고 생각합니다. 지금 드시는 영양제로 부족하면 고함량비타민B군을 추가하세요.

문용준 약사 · Answer

안녕하세요. 문용준 약사입니다.네 성분들만 보면 잘 드시고 계시네요. 근데 좋은 회사의 제품을 드셔야 하고 복용하시는 용량도 중요합니다. 일단 필수적으로 복용하실 것들은 비타민b군, 유산균, 오메가3 입니다.b군은 약국에서 종합비타민 50~100mg 정도로 깔린 것들을 복용하시면 어느것을 드셔도 효과가 좋습니다. 거기에 유산균은 믿을만한 원료에 100억이상 보장되는 제품을 복용하시면 좋고 오메가3는 epa와 dha 합으로 2~3g 정도씩 매일 복용하시면 피로와 혈행개선, 염증억제 등등 전반적인 건강에 도움이 됩니다. 여기에 여유가 된다면 마그네슘, 아연 등의 미네랄과 비타민d 입니다. 다른 것을 드시기 전에 이것들은 먼저 복용해보시는게 좋습니다.