종합비타민과 같이 먹으면 안좋은 영양제는 어떤게 있나요?
요즘 영양제를 매일같이 꼬박꼬박 챙겨먹고 있는데요, 종합비타민만 먹다보니 다른 것들을 먹는게 좋지 않을까 싶어서 찾아보게 되더라고요. 종합비타민이다보니 다른 제품과 같이 먹었을 때 오히려 과해서 더 좋지 않은 경우도 있다고하니 망설여지더라고요. 종합비타민과 같이 먹었을 때 오히려 좋지 않은 영양제에는 어떤 것들이 있는지 알고 싶습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
종합비타민에는 칼슘, 마그네슘같은 미네랄이 들어있는데 이 성분들에 의해서 흡수율이 떨어질 수 있는 영양제 들은 피해야합니다.
대표적으로 철분제가 있습니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
종합비타민이 다른 영양제와 상호작용하여 안좋은 효과를 내는경우는 드문 경우입니다 다만 지용성 비타민을 추가로 복용하신다면 종합비타민과 용량계산을 통해 적정량을 복용하시는게 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
종합비타민은 특별히 주의할만한 영양제는 없는 편입니다
다만 어떤 성분이 들어있는지에 따라 시간간격을 두고 복용하시는 것이 상호작용을 줄이는데 도움이 될 수 있는 것들이 있고, 다른 제품을 같이 드실 때 중복되는 성분이 있는지, 중복되는 것이 있다면 하루에 너무 과도한 양을 섭취하게 되는 것은 아닌지 함량을 잘 확인해보시는 것이 좋습니다
복용하시는 제품들을 알려주시면 확인 후 답변이 가능합니다
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 영양제 복용시에는 상호작용이 없는지 성분이 겹치지는 않는지 체크를 해보시는 것이 좋겠습니다. 종합비타민은 여러성분이 들어 있는 제품입니다. 다른 제품을 추가하다보면 성분이 겹치는 경우가 많습니다. 모르고 과량을 복용하게되면 부작용이 생기는 경우가 있습니다. 이런경우를 주의해야겠습니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
너무 과도한 영양소의 흡수는 오히려 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 함량을 조절을 하여 복용을 해주셔야 합니다.