진심으로 덩크슛을 하고 싶습니다 방법이 있을까요?

Question

어렸을 때 친구들과 농구를 많이 했습니다

점프했을 때 대부분의 장소에서 골대림을 손으로 잡을정도로 뛸수있는데 당시 몸무게는 95키로 !!

하체운동을 비롯해 운동으로 20키로이상 감량했는데도 점프력이 거의 변화가 없어요 ㅠ따로 훈련법이 있나요?

농구의 꽃 덩크슛!!꼭 하고 싶어요

키는 180 몸무게는 72키로입니다

Answer 1

안녕하세요. 눈부신호돌이182입니다.

저도 농구를 좋아하는데요.

예전에 점프력 향상을 위해 집에서 까치발을 들고 다녔었습니다.

실제로 조던도 까치발로 종아리 운동을 했다고 합니다.

추가로 복근이 점프력 향상에 많은 도움이 됩니다.

저는 실패했지만 꼭 덩크에 성공하시길 바랍니다:)

Answer 2

안녕하세요. 반듯한쥐148입니다.

신장도 그렇지만 점프력과 근력도

유전적인 부분이 강합니다.

다리 순발력이랑 점프력 훈련을

계속 해주세요.

Answer 3

안녕하세요. 날씬한낙지297입니다.매일매일 점프훈련을하세요 키는안자라실거고 점프력을키우는방법밖에없겠네요 점프연습많이하세요