감기 걸렸을때 피곤함 구내염 가래 없애는법

안녕하세요 고1 학생 입니다 요즘들어 감기 걸려서 그런건지 아침에 일어 날때 좀 피곤 하더라구요.

피곤해서 그런건지 감기 때문에 그런건지 입에 구내염 2개가 있더라구요.

기침하거나 침 삼키면 목에 가래 있는 느낌이 들어요.

가래를 없애는 방법이 있나요?

코 풀면 진한 노랑색은 아닌데 연한 노란색 콧물이 나오더라구요 코를 흠 하면 콧물이 목쪽으로 넘어오는 느낌이에요

병원은 갔다왔는데 코 안쪽에 끈적끈적한 노란 콧물이 있다고 하고 낫는데 시간이 걸린다고 합니다.

코가 막히다보니 코 안에 코딱지도 많더라구요

코를 파면 않좋을것 같고 어쩌면 좋을까요?