꼬리뼈가 아플때 강화운동이나 꿀팁있을까요?

오래서있거나 하면 꼬리뼈가 아파지면서 앉기가 힘든데요.

꼬리뼈 강화운동이나 덜 아프게 하는 좋은 방법이 있을까요?

앉아있는 직업을 가지고 있는데 꼬리뼈때문에 너무 힘드네요.