안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
피로함을 줄이고 에너지를 공급하기 위해 남편에게는 에너지를 제공하는 음식이 필요합니다. 단백질은 근육을 유지하고 에너지를 제공하므로 고단백 식품(닭가슴살, 콩, 견과류)을 섭취할 수 있습니다. 또한 식이섬유가 풍부한 채소와 과일은 혈당을 안정시키고 에너지를 유지하는 데 도움이 됩니다. 특히 비타민 B군이 피로 해소에 효과적이므로 곡류, 달걀, 녹차, 엽채류를 섭취할 수 있습니다. 물도 충분히 섭취하여 수분을 보충하는 것이 중요합니다.
