식사시간은 어느정도가 적당할까요?

밥을 빠르게 먹으면 그다지 좋지않다는 얘기를 들었는데 그렇다고 너무 늧게 먹을수도 없고 시간으로 정해진게 아니겠지만 어느정도에 식사시간이 좋을까요?