안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
무설탕 사탕은 입냄새 제거에 도움이 될 수 있습니다. 사탕을 먹으면 타액 분비가 증가하고, 입안의 세균 수를 줄이는 효과가 있기 때문입니다.
하지만 무설탕 사탕이라고 해서 충치 걱정이 전혀 없는 것은 아닙니다. 무설탕 사탕에는 충치를 유발하는 설탕 대신 대체 감미료가 사용되는데, 일부 대체 감미료(예: 자일리톨, 에리스리톨)는 충치 예방 효과가 있지만, 다른 대체 감미료(예: 아스파탐, 수크랄로스)는 충치에 영향을 미치지 않습니다.
또한 사탕을 오래 물고 있으면 치아에 부착된 세균이 산을 생성하여 치아 표면을 부식시킬 수 있습니다. 따라서 무설탕 사탕이더라도 하루 1-2개 정도로 섭취량을 제한하고, 먹은 후에는 물로 헹구는 것이 좋습니다.
무엇보다 입냄새를 근본적으로 해결하기 위해서는 올바른 구강 위생 관리가 중요합니다. 하루 두 번 이상 양치질하기, 치실 또는 치간 칫솔 사용하기, 정기적인 스케일링 등의 방법으로 구강 내 세균 번식을 억제해야 합니다.
만성적인 입냄새가 있다면 구강 건강에 문제가 있을 가능성이 있으므로, 치과 검진을 받아보는 것이 좋습니다. 충치, 잇몸병, 구강 건조증 등의 문제가 있다면 적절한 치료를 받는 것이 입냄새 제거에 도움이 될 것입니다.
