생활
살을 빼고 싶은데 가장 효과적인 유산소 운동은 무엇인가요?
안녕하세요
살을 빼보려고 운동을 해보려고 합니다.
가장 효과적인 유산소 운동이 무엇인지 궁금합니다.
유산소 운동 추천좀 부탁드립니다.
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6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.
가장 효과적인 운동은 전력질주입니다. 전력질주 할 곳이 없다면 집에서 버피를 해보세요. 좁은 공간에서 할 수 있는 가장 효과적인 유산소 운동입니다.
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 살을 빼고싶으면 식사량을 줄이고 빠른걸음으로 걷기를 하루에 한시간씩 꾸준히 해보세요~
안녕하세요. 색다른하운드184입니다. 저는 주짓수나 복싱 추천드려요 주짓수가 시간대비 칼로리 소모량이 운동중 1등으로 뽑혔던 적 있습니다
안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.살을 빼고 싶다면 식사량을 줄이고 유산소 운동(런닝)을 한시간이상 꾸준히 해보세요. 꾸준히 하신다면 무조건 빠집니다.
안녕하세요. 아래와같이위와73입니다.반갑습니다.
살을 빼기위한 가장 효과적인 유산소 운동은 바로
달리기운동 일것 입니다.
안녕하세요. 불로만바베큐입니다.
제가 여러가지 경험해본결과 자전거타기와 뛰기가 직빵입니다 다른것들은 시간소모도 오래걸리고 비효율적이라고 생각합니다
