안녕하세요.
뱃살이 많이 나와서 좀 빼고 싶은데 유산소 운동이 최고라고 하더라고요. 그래서 유산소 운동좀 해보려고하는데 유산소 운동을 좋은게 어떤것들이 있을까요?
안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.뱃살이 많이 나와서 살을 빼고싶다면 무조건 식사량을 줄이고 걷기운동 하루한시간이상 꾸준히하시면 됩니다.
안녕하세요. 활달한집게벌레295입니다.
유산소 운동으로는 것기가 제일 대표적인 운동 입다. 다른 것으로는 공원에 많이 설치되어있는 달리기 운동기구를 해도 유산소 운동효과가 있습니다.
안녕하세요. 착실한생쥐입니다.
기구가 없다면 달리기가 가장 좋고 기구 추천은
실내자전거를 추천드립니다. 강도를 높이고 낮추기 좋아 운동효과가 좋습니다.
안녕하세요. 만리경입니다. 유산소 운동으로 최고는 마라톤입니다. 마라톤을 하실 수 없으면 운동장 뜀박질도 좋습니다. 등산도 좋아요.
