건강관리
이상지질혈증에 대한 식단관리는 어떻게 해야할까요?
안녕하세요
키 162에 체중은 48kg 정도 되구요
술이랑 담배 일절 안하는데
건강검진결과를 받았는제 이상지질혈증이라는 진단이 나왔네요
검색을해봤는데 보통 술담배많이하면 이상지질혈증이 발생할수도 있다고 하더라고요
이상지질혈증에 필요한 식단은 어떤게 있을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 안희수 영양사입니다.
단순당 또는 알코올 함량이 많은 식사는 혈중 콜레스테롤의 농도를 증가시킬 수 있습니다. 하지만 이것은 다양한 혈중 콜레스테롤 상승의 원인일 뿐, 음주를 하지 않아도 이상지질혈증으로 진단받을 수 있습니다.
한국지질,동맥경화학회. 이상지질혈증 치료지침 제4판에 나와있는 자료 공유드립니다.
밑의 표를 참고하시면 식사하시는 것에 도움이 될 것 같습니다.
이상지질혈증을 관리하는데 도움이 되는 식사방법에 대해 요약하자면,
단순당 함량이 높은 음식 피하기
금주하기
동물성 지방의 섭취 줄이기
식물성 지방 이용 권장
수용성 식이섬유가 풍부한 식품(콩류, 과일, 채소, 전곡류 등) 을 섭취하기
동물성 단백질 보다 콩 단백질을 섭취하기
입니다.
도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.