대사증후군에 대한 식단관리는 어떤게 있을까요?

대사증후군이라는데 식단관리를 어떻게 해야할까요?.

이로운 음식 종류나 해로운 음식 종류, 과일 종류를 알고싶습니다.

야식은 포기해야 되는거겠죠?