약·영양제
40대 영양제 뭘 먹어야할지 추천해주세요
성별
남성
나이대
40대
40대 남성 영양제 추천해주세요
참고로 피곤한데 잠을 자기 어려워요
컴퓨터나 핸드폰 사용이 많아요
식사로 영양 챙기기 힘들어요
추천해주세요!
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
불규칙한 식단으로 부족한 에너지를 보충하기 위해 활성형 비타민 B군이 강화된 종합비타민을 기본으로 하시고, 눈 피로 개선을 위한 루테인과 긴장 완화 및 수면 유도를 돕는 마그네슘 섭취를 추천합니다. 피로 누적이 심할 경우 간 건강을 돕는 밀크씨슬 병행이 도움될 수 있으며, 구체적인 복용 계획은 전문의의 조언을 참고하여 본인에게 맞는 용량을 설정하시기 바랍니다. 감사합니다.
채택 보상으로 203베리 받았어요.
채택된 답변안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
일단 컴퓨터 같은 전자제품의 사용량이 많은 분들이라면 눈에 피로감이 1번일 것 같습니다. 이런 경우에는 빌베리 추출물을 추천드리고요. 밀토셀렉트라는 원료로 된 제품을 복용하시면 더욱 좋을 것 같습니다.
추가적으로 입면이 힘들다면 멜라토닌을 자기전에 복용해 보는 것도 좋습니다
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
평소 피곤하고 식사도 제대로 챙기지 못하고 잠도 자기 어렵다면, 고함량 비타민b군이 포함된 멀티비타민을 아침 식후에 복용하고 저녁 식후에 마그네슘을 복용해보시기 바랍니다.
낮에도 카페인은 가능한 드시지 마시고 햇빛을 보면서 산책을 하는 습관을 가져보시기 바랍니다.